CONSEIL N° 1 :
HYDRATEZ, HYDRATEZ ET HYDRATEZ !
Une hydratation suffisante est la clé d'une belle peau ! La peau est composée à 70 % d'eau, et lorsqu'elle n'est pas suffisamment alimentée en eau, cela entraîne la destruction des cellules épidermiques. L'étape la plus importante pour hydrater efficacement votre peau est de boire suffisamment.
CONSEIL N° 2 :
REMPLISSEZ VOTRE ASSIETTE D'INGRÉDIENTS ANTI-ÂGE
Une belle peau est une peau bien nourrie ! Mangez quotidiennement des aliments riches en antioxydants, en oligo-éléments et en acides gras essentiels, comme du saumon, des fruits de mer, des noix, des agrumes, des champignons, etc.
CONSEIL N° 3 :
ADOPTEZ DES RITUELS QUOTIDIENS
Plus vous en faites pour préserver la jeunesse de votre peau, mieux c'est. Matin et soir, commencez par nettoyer votre peau, puis appliquez un soin de jour et de nuit adapté. N'oubliez pas le contour des yeux et des lèvres, qui nécessitent une attention particulière. Une fois par semaine, offrez à votre peau un gommage et un masque pour compléter efficacement votre routine beauté. Enfin, pensez à protéger votre peau du soleil tout au long de l'année.
CONSEIL N° 4 :
FAITES REVENIR LE SPORT DANS VOTRE VIE
Le stress et le surmenage sont source de stress oxydatif et accélèrent le vieillissement cutané. Pour résoudre ce problème, apprenez à relâcher vos nerfs. La pratique d'une activité physique régulière vous permettra de décompresser, et les exercices de respiration et de méditation vous aideront à rester calme.
CONSEIL N° 5 :
JOUEZ À LA BELLE AU BOIS DORMANT
La nuit, lorsque votre corps se repose, votre peau continue à travailler. La régénération et la réparation cellulaires s'accélèrent et votre microcirculation est activée. Cette activité est à son maximum entre 2h et 4h du matin. Pour profiter d'un sommeil vraiment réparateur, essayez d'aller vous coucher avant minuit et de dormir au moins 8 heures.
